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月经期间不可大意忽视的饮食保健

文章来源:http://021daiyun.net   时间: 2017-09-07 18:12:38   

许多代孕女性尤其是一些年轻人对饮食问题一般都不是很重视。吃或不吃偏偏讲究“看心情”。月经不调的代孕女性更不可如此。平时不注意倒也罢了,但是,月经期间的饮食问题可是不容小觑的哦。针对月经不调,代孕网小编为大家整理了一饮食宜忌,一起来看。

一、月经不调饮食宜

1、在主食方面,可以食用小麦、玉米以及紫糯米等谷类。同时,还可以选择食用一些豆制品。

2、肉类上,猪肉、猪皮、牛肉、羊肉、鸡肉以及动物内脏等可供选择。蛋类以及奶和奶制品也要选择适宜食用。

3、多吃蔬菜,油菜、菠菜、芹菜、藕、香菇、鲜蘑、以及卷心菜等蔬菜类均可。

4、水果含有大量维生素、糖分及水分。月经期间不适合过度食用生冷瓜果,在平时可以多食。

二、月经不调饮食忌

1、代孕女性在期间不要吃辛燥食物,例如姜、酒、辣椒等等。

2、月经不调饮食的选择要以容易消化为主,所以尽量远离油腻食物以及伤胃之物。

3、月经不调的代孕女性,螃蟹、海螺、黄瓜、西瓜、莴苣、蚌肉以及冰镇冷饮等寒凉寒性食物都不要吃了。

4、在月经来潮前期,代孕女性要对咸食进行忌食。咸食容易让人体内的盐分和水分贮量增多,容易让人出现水肿头痛等现象。而月经来潮前忌食咸食食物就会避免此现象。

5、忌饮含气饮料。含气饮料大多含有磷酸盐,使铁质难以吸收,造成铁质缺乏。容易导致月经期的女性出现疲乏无力和精神不振的现象。除此,过多饮用汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和,造成胃酸消化能力和杀菌作用减弱,还会影响食欲。

代孕网提醒大家身体是自己的,每个人都要为自己的身体负责。女性在月经期间的身体算是虚弱,要在饮食方南京代孕面多下功夫。根据上面为大家整理的饮食宜和饮食忌两方面饮食注意项,大家要记得在非常时期要照顾好自己的胃哦。

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