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男士备孕5大注意事项,备孕小细节千万别忽略哦~

文章来源:http://021daiyun.net   时间: 2016-08-25 22:56:29   

男性备孕注意事项带你了解一些你不曾注意的微小细节.吃得健康  精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物,精子质量差的男性可服用育之缘片等营养品进行补充.咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力,备孕期间要少吃或者不吃.也能抑制精子的生成,影响男性的勃起功能.关注,获取孕婴的智慧!方法:添加朋友搜号yycook365关注!已关注我的宝妈和宝爸们可以就你们所遇到的问题和希望了解具体哪方面的孕婴知识给我留言.我会及时给予回复或近期以群发图文消息的方式在公众平台上统一解答.再次感谢大家的支持!想要生出来的孩子聪明健康,宝妈们的努力是必不可少的,而宝爸们呢?你们了解备孕期间男人要注意什么吗?男性备孕注意事项带你了解一些你不曾注意的微小细节.吃得健康  精子正常代谢依赖于男性体内的营养物质,对锌、硒、蛋白质的需求最明显,备孕男性要多吃瘦肉、禽肉、鱼肉、海产品、动物肝脏等富锌、富硒、富含优质蛋白质的食物,精子质量差的男性可服用育之缘片等营养品进行补充.  另外,每天摄食适量的新鲜水果和蔬菜.少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食,不利于精子的生成.忌食辣椒、生姜等刺激性的辛辣食物,必须戒酒.咖啡、豆腐、奶茶中的某些物质会降低男性的生育能力,备孕期间要少吃或者不吃.远离精子杀手  1、必须戒烟:烟草中存在已知的60多种毒害物质,它们可直接杀死生殖细胞,也能抑制精子的生成,影响男性的勃起功能.长期抽烟的男性精子畸形率高,精子活力低,勃起功能障碍,胎儿畸形率高.  2、避免持续高温:睾丸一般比体温低1~2℃,它的最佳工作温度为35℃,若男性睾丸长期处于持续高温状态,会抑制健康精子的生成.男性备孕要少蒸桑拿、泡热水澡、骑自行车、久坐不动、穿紧身裤等,从事厨师、冶金工业等高温作业的男性,要做好日常降温工作.  3、远离毒物:毒品、化学药物、辐射、激素、重金属等毒害物质是精子杀手,长期接触可对男性生殖系统造成严重的损害,应尽可能的远离.从事相关工作的男性,最好停止接触3个月以上再考虑受孕.多运动  坚持锻炼可以增强体质,提高自身免疫力,降低患男科疾病的几率,运动还能促进新陈代谢,有利于健康精子的生成.另外,适度运动有助于舒缓压力,让男性保持最佳的精神状态积极备孕.运动贵在坚持,备孕男性一周运动3~4次,每次1~2小时为宜,可根据个人情况改变运动量.按时休息  机体各项功能正常工作需要一个健康有序的环境,长期熬夜、睡眠不足的男性,整个人的身体状况和精神面貌都很差,生育水平也较低,男性备孕要按时休息,晚上11点前睡觉,每天保持充足的睡眠.经常失眠或者睡眠质量不高的男性,要注意调整好身体,必要时去医院接受治疗.放松心情  男性本身就承受着来自社会、工作、家庭等多方面的压力,精神长期处于紧绷的状态,加上准备为人父母,情绪紧张在所难免,若不能及时的释放压力、缓解情绪,同样会对生育造成负面影响.男性在备孕期间要多去户外运动,常和亲人、朋友聊天聚会,唱歌听音乐,学会放松心情.  此外,男性自己还要掌握一定的生殖健康知识,一旦发现生殖系统有异常状况,应及时去医院接受检查,以免耽误健康,影响正常生育.孕妇婴儿食谱,去哪儿了???搜索孕妇婴儿食谱搜索yycook365亲,按住屏幕就可复制哦(づ ̄3 ̄)づ╭❤~么么哒
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